С понедельника прекращаю пить, курить и класть пятую ложку сахара в кофе. Надолго ли меня хватит? По мнению английских психотерапевтов, отказаться бы на пару дней от какой-нибудь гадости/радости в жизни весьма полезно. Потому, что... 1. Порой это единственный способ определить, насколько ты зависим от своих привычек. Если ты считаешь, что выпивая два литра колы в день ты утоляешь жажду, перейди на минеральную воду. Головная боль, вялость,бессоница немедленно подскажут тебе, что с колой не все в порядке.
2. Временное воздержание может быть первым шагом к более серьезным переменам. Бросать курить на 2 недели не так страшно, как навсегда. Получится - возможно, тебе уже не захочется возвращаться.
3. Если идея отказаться от чего-то не кажется тебе привлекательной, попробуй сформулировать задачу по-другому. Ты не отказываешься от сигарет, а желаешь ощутить вкус свежего воздуха, запах теплой земли и мокрых листьев. Ну, как-то так...
4. "Бросать с понедельника" имеет смысл потому, что факт кардинальных изменений будет четко обозначен.
5. Сказать себе и окружающим, что к концу месяца не просто похудеешь, а сбросишь ровно 4 кг - это практически пари. А проигрывать пари обидно.
|